コラム・記事 初心者 後編 安心してください。
運動初心者向けに、パーソナルジムに通い始めてから最初の3ヶ月で何をするのかを具体的に解説。初回体験から1〜3ヶ月目の流れ、気合いに頼らず続けるための通い方や無料体験のイメージまで、AXALAパーソナルトレーニングが紹介します。
コラム・記事
コラム・記事 コラム・記事 初心者 前編 パーソナルトレーニング初めての方へ
フィットネスジムとパーソナルジムは何が違うのか運動しなければと感じていても、フィットネスジムとパーソナルジムの違いがよく分からない方は多くいます。体験に来られるお客様からも、このテーマについての質問をよくいただきます。結論から伝えると、次の...
コラム・記事 上級者 後編 もっと強くなりたい方へQ＆A
よくある質問もっと追い込みたいけれど、これ以上増やして大丈夫なのか。デロードは本当に必要なのか。すでに習慣としてトレーニングを続けている方から、よくいただく質問をまとめました。量を増やす前に、質と回復を整えたい方は、ここから確認してみてくだ...
コラム・記事 上級者 前編 もっと強くなりたい方へ
上級者が次のステージへ進む鍵は“量”ではなく“質”。フォーム・呼吸・回復を戦略化し、やる気ではなく仕組みで強くなる。東京トレーニングが確かな伴走で導きます。
コラム・記事 トレーニングは日常にある
トレーニングは特別な時間だけではありません。歩く・座る・ものを取るなど日常の動作に気づくことが、そのまま体を整える“日常トレ”。東京トレーニングが日常に根づく習慣化を伴走します。
コラム・記事 停滞期との向き合い方
トレーニングを続ける上で必ず訪れる停滞期。数字が動かなくてもやめないことが大切。技術ある伴走者と共に停滞期を乗り越え、未来の成長につなげましょう。
コラム・記事 続ける力を支えるもの 〜伴走と変化の実感〜
初心者も上級者も続けることは難しい。停滞期を乗り越えるには伴走と変化の実感が必要です。AXALA PERSONAL TRAINING GYMはパーソナルトレーニングで継続を支援します。
コラム・記事 小さな変化を感じ取ろう 〜「今ここ」からの一歩〜
トレーニングで本当に大事なのは「急激な変化」ではなく「小さな変化に気づくこと」です結論から言うと、トレーニングで結果を出したいときに、体重の増減などの「大きな変化」だけを追いかける必要はありません。大切なのは、日常の中にある小さな変化に気づ...
コラム・記事 体重よりも「今ここ」の体を知ろう
体重や数字だけにとらわれず、まずは“体の現在地”を知ることから始めるAXALA PERSONAL TRAINING GYM。骨格や姿勢、心の状態まで含めた「今ここ」のコンディションを大切にします。