フィットネスジムとパーソナルジムは何が違うのか
運動しなければと感じていても、フィットネスジムとパーソナルジムの違いがよく分からない方は多くいます。
体験に来られるお客様からも、このテーマについての質問をよくいただきます。
結論から伝えると、次のように考えると分かりやすくなります。
- 自分ひとりで計画と管理をコントロールできる人はフィットネスジムが合いやすい
- ひとりでは続かなかった経験がある人はパーソナルジムが合いやすい
これは根性があるかどうかではなく、仕組みと性格の相性の問題です。
自分に合った土俵を選べているかどうかが大切になります。
フィットネスジムが向いている人
まず、いわゆる一般的なフィットネスジムがしっくりくるのは、次のようなタイプです。
- トレーニングメニューを自分で調べたり考えたりすることが嫌いではない
- 一人で黙々と体を動かす時間がわりと好きだと感じる
- 通う時間もやる内容も、自分で決めるほうが性に合っている
このようなタイプの方は、フィットネスジムだけでも十分成果を出せます。
場所と道具さえあれば、自分でコントロールして進めていけるからです。
そのため、トレーナーとしてお話を伺ったうえで、
あなたはフィットネスジムでうまくやっていけそうですとお伝えすることもあります。
誰に対しても一律でパーソナルジムを勧めたいとは考えていません。
パーソナルジムが向いている人
一方で、パーソナルジムがしっくりくるのは次のようなタイプです。
- 過去にフィットネスジムで挫折したことがある
- 自分ひとりだと合っているかどうかがずっと不安なままになりやすい
- 忙しくて、メニューを考えたり管理したりするところまで頭を使いたくない
- 人との約束があったほうが行く理由になり、続きやすいと感じる
このような方にとっては、環境と伴走してくれる相手を変えることそのものが、一番の近道になります。
自分ひとりで全部を抱え込む形から、役割を分担する形へと切り替えることが大切です。
パーソナルジムは、通うリズム、その日のメニュー、重さや回数の調整、ケガや体調の相談など、
決めるべきことをトレーナーと一緒に分担していく場です。
自分ひとりで全てを抱え込まないことが、続けるための大きなポイントになります。
フィットネスジムでうまくいかなかった人へ
以前フィットネスジムに入会したものの、ほとんど通えないまま終わってしまった。
体験に来られる方から、こんな話をよく伺います。
そのあとに続く言葉は、だいたい同じです。
ちゃんと行けなかった自分が悪いのだと感じている、という打ち明けです。
ここで、はっきりお伝えしたいことがあります。
うまくいかなかった原因は、あなたではなく、やり方の相性であることが多いという点です。
忙しい生活の中で、運動が得意というわけでもない状態で、
何も教わらずに自分で計画し、自分で管理し、自分でモチベーションを上げ続ける。
これは、性格や職業によっては、かなり難易度の高いタスクです。
だからこそ、本気で今度こそ変わりたいと考えるなら、
同じ土俵で同じやり方を繰り返すのではなく、土俵そのものを変えるという選択肢があります。
そのうちのひとつが、パーソナルジムという場です。
一緒に変化を見てくれる存在を持つということ
一緒に変化を見てくれる存在を頼ること、任せることは、決して悪いことではありません。
パーソナルジムに通うことは、甘えでも贅沢でもなく、
自分の時間と体を大切に扱うための戦略のひとつです。
トレーニングは、気合だけで続けるものではありません。
必要なのは、あなたの変化を一緒に見てくれるパートナーと、
そのパートナーになれるステージです。
AXALA PERSONAL TRAINING GYMの役割
東京/目白 石神井公園 富士見台 梅ヶ丘エリアでパーソナルトレーニングを提供している
AXALA PERSONAL TRAINING GYM（アクサラ パーソナルトレーニングジム）は、
フィットネスジムでうまくいかなかった方や、自分ひとりでは続かなかった方に向けて、
環境と伴走をセットで提供することを大切にしています。
メニュー設計や負荷の調整だけではなく、変化のサインを一緒に見つけ、
できている点に光を当てながら、無理なく続けられるペースを一緒に探していきます。
どちらを選ぶか迷っている方へ
- 自分で計画し管理することが得意な人はフィットネスジムが向きやすい
- 過去にフィットネスジムで挫折した人や、ひとりだと不安が強い人はパーソナルジムが選択肢になる
- うまくいかなかった原因は、あなたではなく、環境ややり方との相性であることが多い
- 一緒に変化を見てくれる存在を持つことは、甘えではなく、自分への戦略である
どちらが正しいかではなく、今の自分にどちらが合っているかを一緒に考えていきましょう。
AXALA PERSONAL TRAINING GYM の体験セッションでは、
これまでの運動歴や挫折経験も伺いながら、あなたに合う続け方を一緒に整理していきます。
2025.11.26
