トレーニングの停滞期にはどう向き合えばいいですか？
結論から言うと、停滞期に一番やってはいけないのは「途中でやめてしまうこと」です。
数字が動かない時期こそ、淡々と続けながら、正しい方向に調整していくことが大切です。
停滞期とは？数字が動かなくなる不安な時間
トレーニングを続けていると、誰にでも訪れるのが停滞期です。
体重や体脂肪率の数字が動かなくなり、
「もう意味がないのでは？」と感じてしまう時期です。
ここで多くの人が陥りやすいのが、
「変化がない＝自分には向いていない」と決めつけてしまうこと。
しかし、停滞期は「何も起きていない時間」ではなく、次の変化に向けて体と心が準備している期間でもあります。
停滞期を乗り越えるカギ：やめずに淡々と続けること
停滞期を乗り越えるために必要なのは、シンプルです。
それは、やめずに、淡々と続けること。
ただし、「ただ続ければいい」わけではありません。
技術のない指導のもとで、いつもと同じことを惰性で繰り返すだけでは、
停滞は長引き、気持ちも折れてしまいます。
だからこそ、トレーナー側の技量が大きく問われます。
フォームを見直すのか、負荷や回数を調整するのか、休息を増やすのか。
どこをどう変えるべきかを判断できることが、停滞期を「成長のチャンス」に変えるポイントです。
伴走者と共に停滞期を超える
正しい知識と経験を持つ伴走者（トレーナー）がいれば、
停滞期は「もうダメかもしれない時期」ではなく、「次の成長への準備期間」に変わります。
トレーナーの導きと、あなた自身の「信じて続ける力」。
この二つがそろったとき、停滞期は大きな飛躍のステップになります。
AXALA PERSONAL TRAINING GYMのサポート
東京・目白／石神井公園／富士見台／梅ヶ丘エリアのパーソナルトレーニングジム
AXALA PERSONAL TRAINING GYM（アクサラ パーソナルトレーニングジム）は、
この「停滞期」という最も難しい時間を一緒に乗り越える存在でありたいと考えています。
数字だけを追いかけるのではなく、
- 今の体の状態を一緒に確認する
- フォームや負荷、頻度などを適切に見直す
- できている点に光を当て、心が折れないように支える
こうした伴走を通じて、停滞期を「諦めの時期」にせず、「未来へ進む力」に変えていくことを大切にしています。
停滞期は「終わり」ではなく「次のステップへのサイン」
- トレーニングを続けていれば、停滞期は誰にでも訪れる
- 一番やってはいけないのは「途中でやめてしまうこと」
- やめずに淡々と続けながら、正しい方向に調整していくことが大切
- 技量のある伴走者がいれば、停滞期は「次の成長への準備期間」に変わる
- AXALA PERSONAL TRAINING GYMは、その難しい時間に寄り添い、未来へ進む力に変えていくジム
もし今、数字が動かずに不安を感じているなら、
それは「終わりの合図」ではなく、「向き合い方を変えるタイミング」かもしれません。
一人で抱え込まず、停滞期も含めて一緒に歩いていきませんか。
AXALA PERSONAL TRAINING GYMの体験レッスンでは、
あなたの現在地と課題を丁寧に確認し、停滞期も乗り越えられるプランをご提案します。
2025.9.29
