トレーニングを続ける力を支えるのは何ですか？──伴走と小さな変化の実感です
結論から言うと、一人で頑張り続けることは、初心者にとっても上級者にとっても難しいものです。
だからこそ、自分のそばで伴走してくれる存在と、日常の中で感じる小さな変化の実感が、「続ける力」の土台になります。
これまでの振り返り
第1回のコラムでは「体重よりも今ここを知る」こと。
第2回では「小さな変化に気づく」ことについてお話ししました。
少しずつ、自分の体と心に目を向ける感覚が育ってきたと思います。
今回は、その「小さな変化」をどうすれば続けていけるのか、
そして「続ける力」を支えるために、AXALA PERSONAL TRAINING GYM がどんな価値を提供しているかについてお伝えします。
一人で頑張り続けるのは、誰にとっても難しい
人は本来、ずっと一人で頑張り続けられるようにはできていません。
これは、これから運動を始める方だけでなく、長くトレーニングを続けてきた方にも当てはまります。
どれだけ経験を積んだ人でも、停滞期やモチベーションが下がる時期は必ず訪れます。
「もっとできるはず」と思いながら伸び悩む時、誰でも一人では壁を越えられない瞬間が出てきます。
そんなときに必要なのが、「一緒にいてくれる誰か」＝伴走者の存在です。
トレーニングは日常の一部でいい
トレーニングは、いつも特別な高揚感や強烈なやる気に支えられている必要はありません。
むしろ、こんなささやかな感覚で十分です。
- 「やったら気持ちいいよね」
- 「今日は体が少し軽くなったな」
- 「最近、疲れ方が前と違うかも」
トレーニングは非日常のイベントではなく、
日常の当たり前にそっと溶け込んでいるものであっていいのです。
プロでもアマチュアでも、成長の原理は「特別な誰か」ではなく「日々の積み重ね」にあります。
伴走と変化の実感が支える力
だからこそ、伴走者の存在が重要になります。
一緒に歩いてくれる誰かがいて、少しずつ変化している自分を言葉や数値で見せてもらえる。
それが、次の一歩を踏み出す理由になります。
東京・目白／石神井公園／富士見台／梅ヶ丘エリアのパーソナルトレーニングジム
AXALA PERSONAL TRAINING GYM（アクサラ パーソナルトレーニングジム）は、その「伴走」を何より大切にしています。
ただ「頑張れ」と言うのではなく、
あなたがすでにできていることに光を当てること。
「ここは前より良くなっていますよ」「このペースで十分です」と、
変化のサインを一緒に見つけていくこと。
それが、私たちAXALAの役割です。
一人で頑張らなくていい
停滞やつまずきは、誰にでも訪れます。
大切なのは、それを「自分の弱さ」と決めつけることではなく、
誰かと一緒に乗り越えていく前提で考えることです。
一人で頑張ろうとしなくていい。
トレーニングライフは、もっと日常的で、もっと自然なものでいいのです。
そして、その歩みを横で支えるのが、AXALA PERSONAL TRAINING GYMです。
続ける力を支える4つのポイント
- 一人で頑張り続けるのは、初心者でも上級者でも難しい
- だからこそ「伴走」と「小さな変化の実感」が継続のカギになる
- トレーニングは非日常ではなく、日常に溶け込むもので良い
- AXALA PERSONAL TRAINING GYMは、できている点に光を当てる伴走で支える
もしあなたが「一人で頑張らなきゃ」と力を入れすぎているなら、
一度、伴走してくれる環境に身を置いてみませんか。
AXALA PERSONAL TRAINING GYMの体験レッスンでは、
あなたの現在地を一緒に確認し、無理なく続けられるトレーニングの形をご提案します。
2025.09.22
