前回のコラムでは「体重よりも、今ここにある自分の体を知ることが大切」という話をしました。
では、「今ここ」を知ったあとは、どうすればいいのでしょうか。
小さな変化に気づくことの大切さ
答えはシンプルです。
小さな変化に気づき、それを積み重ねていくこと。
- 昨日より少し楽に階段を上がれた
- 姿勢を意識したら呼吸がしやすくなった
- 疲れていたのに、体を動かしたら心も軽くなった
こうした一つひとつの小さな変化は、体重や体脂肪率といった数字には表れにくいものですが、確実に“未来のあなた”をつくっています。
続けることで未来が変わる
トレーニングを続けるうえで大切なのは「急激な変化」ではなく「日々の積み重ね」。
数字を追うのではなく、自分の中の“変化のサイン”を見逃さずに感じていきましょう。
東京トレーニングは、その小さなサインを一緒に見つけ、育てていくパーソナルトレーニングジムです。
「今ここ」を知り、「小さな変化」に気づき、そして未来へ。
私たちはそのプロセスに伴走します。
よくある質問（Q&A）
Q. トレーニングで大切なのは体重を減らすことですか？
A. いいえ。体重や数字よりも「今ここにある自分の体の状態」を知り、小さな変化に気づくことが大切です。
Q. 小さな変化とはどんなものですか？
A. 階段を楽に上がれる、呼吸がしやすい、疲れにくいなど、日常で感じられる変化のことです。
Q. 続けることで本当に結果は出ますか？
A. はい。小さな変化を積み重ねることで、無理なく大きな成果につながります。
まずは体験レッスンで、あなたの“現在地”を一緒に見てみませんか？
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