パーソナルトレーニング

前回のコラムでは「体重よりも、今ここにある自分の体を知ることが大切」という話をしました。では、「今ここ」を知ったあとは、どうすればいいのでしょうか。小さな変化に気づくことの大切さ答えはシンプルです。小さな変化に気づき、それを積み重ねていくこ...

体重や数字だけにとらわれず、まずは“体の現在地”を知ることから始める東京トレーニング。骨格や姿勢、心の状態まで含めた「今ここ」のコンディションを大切にします。